摘要：第一次做心思咨询前要做什么预备 ?第次选择到适宜的专业咨询师，在咨询正式开端前对ta进行深化的做心了解，树立你们之间的理咨信赖而且彼此坦白，在呈现问题时及时向咨询师反响：做到这些，询前你的预备咨询体会和作用会大大进步
！

　　第一次做心思咨询的第次来访，难免会感觉有些严重与莫衷一是做心
。虽然在网上了解过相关信息，理咨但心中的询前茫然避免不了。

　　这儿供给一个帮你少走弯路，预备而且进步咨询功率与作用的第次几个战略  ：

　。　01. 选择适宜的做心咨询师。

　　第一次做心思咨询前当然是理咨要先选择到适宜的心思咨询师！

　　首要，询前能够先问自己这两个问题：

　　性别：男性和女人咨询师 ，预备你的偏好是什么？

　　年纪 ：年长与年青，或和你年纪相仿的咨询师 ，你的偏好是什么？

　　别的，对所选择的咨询师，来访者会想要了解更多 ，但大多数咨询师并不会揭露他们的个人日子  ，通常在个人简历中只要一些基本信息。

　　咱们能够针对树立中的基本信息进行选择 。

　　比方说检查咨询师的资格证书 ，受训布景、咨询时长 、以及从业阅历
，也能够在从中选择你比较感兴趣且经历丰富的咨询师。

　　假如你对自己的选择不行自傲 ，不如多与心思咨询师参谋沟通，说出自己的偏好，让参谋帮你寻觅适宜的咨询师。

　　02. 碰头前你需求了解什么。

　　在咨询进程中，能够事前了解一下咨询师的过往经历：对同类型症状，ta之前是怎么协助其他人的 ？

　　有些咨询师在组织你的第一次预定之前，会经过电话供给免费的简略咨询 。这能够让你们提早彼此了解，让咨询师协助答复你的一些疑问 。

　　经过这通电话，来访者能够大致感触和决议是否与这位咨询师持续协作医治。

　　医治师所表现出的温暖 
、真挚和共情的才干是心思咨询的要害。因而，请使用与医治师简略面谈的时机 ，看看你们彼此之间的反响怎么。

　　03. 初次预定应留意什么。

　　在开端的医治中 ，咨询师会解说医治是怎么进行的，并供给有关保密的公约 ，要求你签署一些表格。这期间
，你或许会被问及所面对的问题或症状，以及医治方针 。咨询师会问到你的幼年，病史
，家庭 ，以及任何曩昔的心思健康医治史。

　　来访者的答复能够协助咨询师有一个全面的知道，这对树立一个一起医治方针很有协助。

　　所以说，一定要相信你的咨询师
 ，照实答复ta提出的问题 ，这样才干精准地确认医治方向 ，少走许多弯路。

　　假如是与在线咨询师碰头，想处理一个详细的问题（比方你与爱人的抵触）
，咨询师的重视点或许只在这个方面，而不是了解你日子中方方面面 。

　　记住，初次预定也是问询有关医治进程的问题的好时机 ！

　。　04. 假如感觉咨询师不是很适宜，怎么办？

　　无论是在初次预定，仍是医治进程中，假如来访者以为与咨询师的协作并不想持续，都能够随时提出停止并替换咨询师。

　　或在与咨询师协作医治了已经有一段时间后，感觉没有任何的成效，这时 ，应该及时和咨询师攀谈，看看咨询师的医治方向是不是呈现了问题。

　　需求对咨询师提出定见时 ，不要感觉为难或许不舒服，由于关于咨询师来说这是很常见的 ，ta们也会十分乐意和你一起处理这个问题 。

　　当咨询师的确无法处理你的心思问题时 ，ta也会把你介绍给别的一位更合适协助你的咨询师 ，这时，你之前对咨询师的定见反响就能在往后的咨询中帮上大忙
 。

　　假如你是在一家组织里咨询的话 ，以为直接对咨询师说提出定见实在是为难 ，你也能够要求组织里的心思参谋，或许招待员协助你转到别的一名咨询师。

　 。　最终想说。

　　依据以上的过程  ，你能在咨询少走不少弯路。

　　选择到适宜的专业咨询师，在咨询正式开端前对ta进行深化的了解，树立你们之间的信赖而且彼此坦白 ，在呈现问题时及时向咨询师反响：做到这些，你的咨询体会和作用会大大进步！

　　壹点灵是一家互联网心思咨询渠道 ，有2W+咨询师入驻，在这个问题上小有经历
。假如你对怎样选择合适的咨询师还有疑问 ，欢迎发问 ！

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