摘要：当一个人对“我是和沟谁”的答案充溢自傲，他就能自动成为想成为的通像人。不管他人怎么看 ，对着堵墙始终坚持活跃的为什无感自我点评 ，毕竟成为日子的人对主人
，自动发明归于自己的全部未来 。

　　“我不知道我现在有什么感触 。和沟”。通像

　　一次咨询中，对着堵墙来访者重复说这句话 。为什无感每逢我问她“现在有什么感触”时
，人对她都一头雾水 。全部

　　这样的和沟来访者 ，在心思咨询中并不稀有。通像

　　他们很理性，对着堵墙能够法令明晰地描绘今日产生了什么事，却缺少理性领会
，被问到其时的心境，不是发愣缄默沉静 ，便是一问三不知
。

　　就像最近看到的一个新闻：夫妻吵架，妻子跳脚大骂，老公一言不发。妻子以为他气到无语
，细心一看 ，老公居然睡着了。

　　日子中挺多来访者
，都像这位老公相同心无波涛，就如同关闭了心情通道
，大脑一片空白
。

　　01。

　。　这种情况 ，其实很不健康，而且简单繁殖烦恼
。

　　假如你也有过这样的时分，期望今日这篇文章 
，能够帮到你。

　　1.缺少感触的本源
：主体性缺失 。

　　百年前，心思学家弗洛伊德从精力病人身上 ，发现“自恋”这个概念。

　　或许是由于源头来自精力疾病，当咱们说一个“自恋” ，往往不是什么好话 。

　　幸亏，后来的心思学家，更正了这个成见 ：一个自恋的人 ，能够很健康。只要病态自恋的人，才需求被医治 。

　　提出这个观念的人，是心思学家科胡特。

　　弗洛伊德以为 ，自恋是性欲的外化。科胡特晋级了他的观念 ：自恋不必定是由于性，但必定是由于咱们巴望与他人产生联络 。

　　这种巴望，被称为“主体性” 。

　　关于主体性
，我的教师讲过一个故事 ：他刚开始做心思剖析的时分，非常不了解咨询师为什么毫无反响。

　　不管他说什么，咨询师都像没听到相同 ，没有任何反响，乃至自顾自拿一本书来看 。

　　他愤恨极了，对咨询师说 ：“我能够不跟你谈天，回家对着墙谈天吗 ？” 
。

　　咨询师答复：“也能够
。”。

　　他一时语塞 。后来考虑发现：咨询不是彻底没收成 ，他从咨询师墙相同的反响上
 ，领会到了自己的感触和心情。

　　教师和咨询师的互动进程，叫做“主体间场”。

　　在这个场内，来访者和咨询师会一同构成不行分割的心思体系
，来访者是主体 ，抛出自己的感触
，咨询师是客体 ，接收对方的感触。

　　主领会透过客体的眼睛审视自己
，不管主体说什么、做什么、摆什么姿态，在这个主体间场内，客体都会看到、接收，而且不给出任何点评。

　　好的主体间场，能让主体充沛沉浸在自己的感触里 ，从他人眼里承认自己
，培育健康的自恋。

　　惋惜的是，日常日子中往往缺失这种时机。

　　我有一位来访者，自述爸爸妈妈就像一堵墙。小时分她摔破膝盖，哇哇大哭，爸爸妈妈看见了会呵责她
：哭什么哭  ，自己站起来
！

　　她很等待爸爸妈妈能过来安慰 ，所以赖在地上，哭个不断，成果遭到一顿胖揍。

　　从那以后，她摔倒了再也不敢哇哇大哭，怕被爸爸妈妈揍
。她的哀痛 、苦楚和哀痛 ，没有办法传达给爸爸妈妈，只能憋在心里自己消化 。

　　长大之后 ，她成为了一个“空心人” ：不知道自己喜爱什么，也不知道该寻求什么。

　　她不喜爱现在的男友，可又觉得差不多该成婚了；也不喜爱现在的作业，可又觉得自己找不到更好的作业 。

　　小时分
，主体性不被客体（爸爸妈妈）看到 ，长大后 ，她也看不到自己。

　　绵长终身，她就像自己的过客相同
，袖手旁观全部产生 ，但毫无代入感 。

　
。　2.两种主体性：可挑选&不行挑选 
。

　　科胡特以为
：主体和客体是不行分割的。假如一个人说“我不在乎他人的观念”，TA必定在扯谎。

　　没有人能够不在乎他人的观念 ，由于他人的观念 ，便是“我是谁”的答案。

　　活跃的观念，能让咱们活跃地看待自己，觉得自己很棒、很优异
，自傲满满；

　　消沉的观念，会让咱们对自己充溢置疑，左顾右盼畏手畏脚 ，对外充溢了羞耻感
 。

　　英国BBC拍照的纪录片《交流校园》中，精英校园和一般校园交换学生，他们的师资力气差不多，可学生水平彻底不同。

　　精英校园的学生充溢自傲 ，自律自我克制，小小年纪就方针明晰，知道自己未来该干什么；

　　一般校园的学生比较自卑，趁波逐浪，一下课就睡觉打游戏，对未来充溢苍茫 。

　　之所以有这么大不同 ，是由于两所校园虽然有相同的教师，但有不同的主体间场。

　　精英校园的教师 ，重视每一个学生 。上课时，教师会和每个学生对话；下课后，教师会和每个学生说再会 。

　　这儿的学生充沛感触到重视、接收、看到。他们身边都是优异的人 ，友善而活跃的情绪 
，构成好的主体间场，让他们能给很明晰地感知日子 。

　　一般校园相反 ，教师无暇顾及每个人 ，孩子们拉帮结派，虽然一开始都不喜爱这样的环境  ，一朝一夕就随大流了 。

　　两类学生，具有两种主体性
。

　　一种敞开而达观，充溢自动性，以为“我能够挑选未来”；

　　另一种关闭而失望 ，干事很被逼，以为“我没得选”
。

　　主体性的缺失，会直接影响整个日子 ，就像婚礼上哭泣的新娘，所有人都以为她是喜极而泣 ，其实
，她心里充溢了惊慌。

　　主体间场不允许她表达惊慌，也不允许她向内探究，就算哭泣也没人了解，这种感触是很苦楚的。

　　但一朝一夕，她会被周围人的情绪洗脑 ，忽视自己的感触，强装快乐地参加到婚礼中。

　　心里深处，她是惊慌的，由于缺少主体性，她不知道自己走上了一条被逼挑选的路途。

　　3.好的主体性，需求安定自体。

　　日子中，许多人都是这个新娘：不知道自己究竟想做什么
，沦为大环境的提线木偶。

　　就像开篇说到的那位来访者 ，她的老公越轨了 ，而且企图搬运产业，这对她形成巨大的精力冲击。

　　她本应该非常苦楚 ，但她告诉我：“我什么都感触不到 ，我的心如同。

　　现已死了 。”。

　　“什么都感触不到”，其实什么都感触得到。仅仅缺失了客体 ，没有好的主体间场 ，她无法看到这些感触。

　　02。

　　
。为了让感触从头回归身体，咱们需求做三件事：

　　 。榜首件事，罗列可选性 。

　　当人感到“我没得选”时，主体性会分外软弱，环境牵着TA的鼻子走，人就会像浮萍相同不落根。

　　对此，要换一种思想方法 ：我现在的情况
，是我挑选的成果；不管情况是好是坏，我都能够有意识地做出挑选。

　　比方，我不喜爱现在的作业，但它能够供给安稳的收入。不辞去职务，是为了我自己更好地活下去，所以我是自动谋职，而不是被逼从事。

　 。　第二件事，直面羞耻感。

　　科胡特以为，一个心智老练的人，能够和谐自恋水平
，不会为了掩盖羞耻感，建立一个夸大的自我 ，比方以为“我所向披靡”。

　　但心智不老练的人 ，会对羞耻感莫衷一是 。羞耻和自恋是相互交织的，一个人越是自恋，掩盖羞耻的手法越夸大。

　　有些来访者会在咨询中“什么都感触不到”
，这种麻痹，便是一种掩盖羞耻的手法，也导致了主体性的缺失。

　　所以 ，咱们不是真的什么都感触不到，而是过分羞耻 ，躲避感触。

　　其实
，羞耻并不是一种彻底负面的情感，当咱们试着去感触到它 ，就会发现 ：

　　羞耻让我成为更好的自己。我尽力脱节一些暗影，也的确做出了一些成果 ，这些都是羞耻感在影响。

　　所以，羞耻感能够帮到咱们。了解了这点，或许就不是那么难以面对了
。

　　。第三件事 ，建立支持体系。

　　不管多么尽力生长 ，一个人是有极限的，由于“我是谁”的答案  ，毕竟要从他人眼里取得 。

　　所以
，咱们需求给自己建立活跃的社会支持体系，自动和一些关怀你 、对你友善且真挚的人交朋友，坚持杰出联络。

　　感到苍茫时  ，和他们聊一聊，你会发现：他人眼中的你，其实有许多优异的当地 ，所以他们才会乐意和你往来 。

　　好的支持体系，带来好的主体间场，这让人看到自己的强壮，能给成为自傲心的来历。

　　当一个人对“我是谁”的答案充溢自傲，他就能自动成为想成为的人。不管他人怎么看，始终坚持活跃的自我点评 ，毕竟成为日子的主人 
，自动发明归于自己的未来。

　　作者 ：芒来小姐。

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